Из-за ускоренного темпа жизни, в котором мы живем, и из-за неправильного питания мы часто чувствуем состояние постоянной, почти хронической усталости, недостаток энергии или даже уныние и апатию.
Вы можете изменить это состояние: для этого нужно немножко позаботиться о себе.
Начните вот с этого прекрасного коктейля, или смузи. Его можно есть на завтрак или на ужин, или на брать с собой на работу для перекуса.
Рецепт его прост. Помимо того он очень вкусный и питательный, овсянка, клубника и бананы дополняют друг друга. В них есть всё необходимое и витамины — для того, чтобы побороть физическую и умственную усталость.
Преимущества этого напитка:
+ укрепляет иммунную систему,
+ богат клетчаткой,
+ обладает антиоксидантными свойствами.
Ингредиенты:
+ большой стакан замороженной или свежей клубники,
+ 1 банан,
+ 4 столовые ложки овсяных хлопьев,
+ мёд по вкусу,
+ 1-2 чашки молока (консистенцию определяете вы) или можно использовать растительное молоко или воду, как вам нравится.
Приготовление и употребление
Поместите всё в блендер, взбейте в течение 1-2 минут и сразу же выпейте.
Рекомендованный способ употребления — утром натощак или вечером перед сном.
Пейте этот напиток каждый день, и вы будете чувствовать себя намного лучше.
